Retraites de yoga & week-ends de yoga à Zermatt
Yoga_Blume
"Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down"
Le yoga (en sanskrit : योग yoga avec «union, connexion» dans un sens plus large simplement «unité/harmonie») est une philosophie de la vie. Depuis des milliers d’années, l’enseignement du yoga, qui est originaire de l’Inde, s’intéresse à la totalité du corps humain.
Le yoga consiste à amener les pensées et l’esprit au repos. L’objectif est de parvenir à l’immobilité. Ce n’est que lorsque l’on est calme, lorsque notre esprit n’est plus inondé de pensées indésirables, qu’il est possible d’établir un contact avec soi-même. En plus de l’esprit, le corps entier est abordé en vue de développer sa force, son endurance et sa flexibilité.
Le yoga peut être considéré comme un entraînement physique doux ou stimulant ou comme une forme de thérapie, un mode de vie éthique ou une expérience spirituelle. Il y a de nombreuses raisons de commencer le yoga immédiatement – pour tout le monde, à tout moment, en tout lieu et à tout âge. Bien-être, équilibre et regain d’énergie ne sont que quelques-uns des nombreux avantages.
Trop beau pour être vrai? Essayez-le! Je me réjouis de passer du temps en votre compagnie sur le tapis!
Hatha Yoga
Ce style de yoga combine les postures traditionnelles (asanas) du Hatha Yoga dans un rythme agréable, parfois plus émouvant, parfois plus calme, de sorte qu'un mouvement complètement naturel d’une asana à l’autre se produit. Combiné avec une respiration consciente et des exercices de respiration appropriés (pranayama), vous bénéficiez ainsi des bienfaits d’une sagesse millénaire de l’Inde. Après un cours de Hatha Yoga, vous vous sentez ancré dans le sol et pourtant agréablement léger. (en allemand ou en anglais)
Yin Yoga
Ce cours tranquille est basé sur la médecine chinoise et le système du Hatha Yoga. Ici, le corps est mis en harmonie non pas par la force mais par des mouvements doux, de longs étirements et du lâcher-prise. Le Yin Yoga a un effet ciblé sur le tissu conjonctif, les tensions et les contractions peuvent être libérées, la douleur et le stress profonds peuvent être réduits. Cette forme d’exercice très douce vous invite à vous attarder, à être et à découvrir un espace de silence intérieur. (en allemand ou en anglais)
Leçon privée ( en allemand ou en anglais)
Vous souhaitez développer une pratique de yoga très personnelle ou vous avez une préoccupation physique ou mentale qui vous est propre? Dans cette leçon privée, les asanas, pranayamas et exercices de méditation spécifiquement adaptés à vos besoins seront exactement expliqués et pratiqués ensemble.
75 Min CHF 110.-
demande
À propos de moi
Le yoga est pour moi bien plus qu’une simple passion, c’est une philosophie de vie qui me donne accès à moi-même tous les jours, une école de vie qui m’apprend à écouter, à me connaître, à connaître mon corps et mon environnement. Le yoga me permet de vivre avec attention, conscience et gratitude dans l’ici et le maintenant.
La fascination de ce que les asanas (postures), le pranayama (exercices de respiration) et la méditation peuvent faire pour le corps et l’esprit m’a conduit en Inde, le pays d’origine du yoga. J’ai vite compris que je voulais transmettre ce savoir et cet enthousiasme et ainsi enrichir la vie des autres d’un peu de conscience, de mouvement, de légèreté et de détente.
Mes cours de yoga sont comme la vie elle-même, parfois calme, parfois ludique, parfois stimulante et toujours avec le sourire. Le yoga est pour tout le monde. Grâce à mon empathie prononcée, je peux répondre aux différents besoins et capacités pour le bien-être de tous.
Éducation
- 200 heures de formation au Hatha Yoga et à l’hypnose en Thaïlande, Institut de Patanjali
- 300 heures de formation au Hatha Yoga en Inde, Yoga India Foundation
- 100 heures de Yoga therapie en Inde, Shree Hari Yoga
- Formation de 60 heures au Yoga Chakra Vinyasa au Nicaragua, Académie internationale de yoga
- Formation de 50 heures au Yin Yoga, René Hug
- Coach ayurvédique, formation en ligne avec le Dr Janna Scharfenberg